كيفية حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم

إذا كنت كثير الجلوس (قليل او معدوم النشاط) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2. إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375 إذا كنت نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55.

mohap.gov.ae › more › awareness-center › calories-calculation

حاسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي أثناء

للرجال: 10 x الوزن (كغم) + 6.25 x الطول (سم) – 5 x العمر (سنوات) + 5 · للنساء: 10 x الوزن (كغم) + 6.25 x …

كيفية حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم

٢.٣ السعرات الحرارية اللازمة…

كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

كيف نطبق نتائج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟ · لتثبيت الوزن: يجب أن تكون عدد السعرات التي نتناولها يوميًا تساوي عدد السعرات الحرارية …

كيف يتم حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم يوميا؟

وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1,4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالى: 70 كيلو جراماً × 24ساعة × 1,4= …

حاسبة السعرات الحرارية (BMR)

حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, …

أدوات الصحة

وصف الخدمة:هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر /أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، …

حساب السعرات الحرارية

السعرات · إذا كنت كثير الجلوس (قليل او معدوم النشاط) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2 · إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في …

اسهل طريقه لحساب السعرات الحرارية للجسم سواء لانقاص الوزن …

حساب السعرات الحرارية بكل دقة

بشكل عام، عند حساب عدد السعرات الحرارية بهدف إنقاص الوزن، فإنه يتم خفض 500 سعرة حرارية يومياً عما يحتاجه الجسم فعلياً، حيث يساعد عجز السعرات الحرارية هذا على …